１日に失う水分は2.5リットル

人間は生活の中で1日におよそ2.5リットルもの体の水分を失っています。
体内の水分の約１％が失われるだけで人間はのどの渇きを覚え、約２〜４％の水分が不足すると脱水症状を引き起こします。
体液は常に同じ量でバランスが保たれているので、１日に摂取する水の量も約2.5リットルでなくてはなりません。
１日あたり食べ物からの水分摂取が約0.8リットル、代謝によって作られる水分が約0.2リットル、これだけでは補いきれない残りの約1.5リットルの水分を飲み物から補給する必要があります。