体にとって水分とは？

人間の体は成人で55％〜60％が水分でできています。
その水分の70％は細胞に、30％は血液や骨などに使われます。血液は、酸素や栄養分、老廃物、熱などを運ぶ役目を果たし、汗は体温を調整しています。水分が不足すると、血液がドロドロになり、酸素や栄養分がスムーズに運ばれなくなるばかりか、脳硬塞や心筋梗塞などの病気のリスクも高まります。

＜体の水の大切な働き＞

体中に酸素や栄養素を運ぶ
新陳代謝を促す（老廃物を排除）
体温を調節する

＜身体の各組織に含まれる水の割合＞

血液：約90％
脳：約80％
皮膚・筋肉：約70〜80％